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蒸桑拿大出汗就是在排毒嗎?
來源:www.kfd360.com 發表時間:2018-10-17

        越是臨冬,冷氣越重,人們對于暖的需求越發強烈,比如泡澡堂,蒸桑拿等,不過澡堂在北方較多,對于南方人而言,還是蒸桑拿來得方便。不管是健身房、養生所還是家裡等都有蒸桑拿的條件。很多人覺得蒸桑拿出出汗,就像夏天狂出汗一樣,皆可起到排毒之效。


蒸桑拿大出汗就是在排毒?要想祛濕,這4種“祛濕豆”更好


但是蒸桑拿到底能不能排毒祛濕?這點備受争議!

蒸桑拿大出汗就是在排毒?

        蒸桑拿是一項由韓國“火”起的在溫度高達60°以上的封閉的房間裡利用高溫蒸汽,使身體發熱,毛孔擴張,引起排汗量大增的獨特休閑養生方式。通常理解,蒸桑拿可燃燒脂肪,驅寒祛濕,瘦身美顔等,拿可促使體内多餘水分排出體外這點而言,祛濕之效,毋庸置疑!


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        但是,汗所含成分90%是以表層水分為主,而不是細胞内夾帶的水分(濕氣),雖然濕氣屬于“水”一種,不過身體祛濕以排尿為主,并非排汗。濕氣是“百病之源”且對人體産生極大的傷害,想盡辦法祛濕無可厚非,隻是濕氣有明顯的劃分,比如遇熱為濕熱,遇風為風濕等。另外也應該根據體質判斷外濕還是内濕。因此,蒸桑拿并不适應于每個人,且還存在祛濕不成濕氣反重的風險。專家指出,祛濕辦法多,但并不是别人有用的就适合自己,還是要通過嘗試才可找到有利于自己的祛濕之道。

尋找祛濕之道,飲食上“三個一”,鼓勵嘗試

        我們都知道我們多吃的東西能為我們所用才是好東西,而不是路亂吃一通,滿足了嘴卻苦了身體!特别是濕氣重者,那些重口味、寒冷、辛辣、油膩等食物,少吃甚至不吃更好!實在嘴饞,就吃一些可利水化濕的食物,讓身體越吃越幹淨!

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