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青少年遊泳的五大好處,别繼續在大好春光裡當廢宅了!
來源:www.kfd360.com 發表時間:2018-11-12

遊泳作為一種安全的運動方式,一直以來廣泛受到大衆的喜愛。處于高速成長期的青少年也很适合這項運動。

青少年遊泳的五大好處

1、有助大腦發育

遊泳能有效地促進青少年大腦和神經系統的發育,激發青少年的潛能,提高情商和智商。

2、有助于青少年長高

青少年遊泳,能夠有效刺激骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育,促進青少年身高增長,使體格更健壯。遊泳是全身性運動,青少年在水中可以自由地活動四肢,有利于骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。

3、提高青少年肺活量

遊泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對青少年胸廓的發育有良好的作用。

4、有助心髒健康

由于水的浮力作用,以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用,會使青少年的心髒得到很好的鍛煉。遊泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加,加上水對外周靜脈的壓迫,有效促進了血液的循環,提高了青少年的心髒功能。

5、促進消化

遊泳使青少年的運動量增大,體力消耗大,胃腸的蠕動增加,使青少年的食欲增大,并加強對營養的吸收。同時為了補償在水中消耗的能量,青少年體内生長激素水平就升高了,消化系統會主動加強消化、吸收功能,來攝取大量的養分,青少年的生長速度就會加速。


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